[...] bardzo dobrej jakości(chociaż wbrew pozorom miałem pewne problemy z jej przykręceniem do ławeczki). Podczas ćwiczeń nic nie trzeszczy, nic nie lata, naprawdę nie ma się do czego przyczepić. Modlitewnik - bez cudów i wodotrysków, po prostu spełnia swoją rolę i nie ma się nad czym tu rozpisywać. Stojak pod modlitewnik i stojaki. jw. Rewelacji nie [...]
[...] sztange - pomoogl mi lećiuśko tribaluś koFany :* Bywam ja często w pewnym pokoju Wre małe miejsce od trudu i znoju Ilekroć próg miejsca tego przekraczam Widzę i czuję do czego wracam Do sztang, do hantli, do małych hantelek I chłód już czuję potu kropelek Jak głaz przez wodę omyty Lśni sprzęt szarością, świeżo umyty Wzrokiem omiatam skromność [...]
[...] Niestety to mój pierwszy raz i mimo, że czytałem już artykuły o układaniu diety na sfd to nie wiem czy mi dobrze poszło. Jest ona realistyczna, umieściłem w niej to do czego będę miał raczej bezproblemowy dostęp. Zamierzam zrezygnować tez z jakichkolwiek odstępstw od diety, jakichś hamburgerów, batonów i colę zastąpić wodą. A także [...]
[...] więc jestem podekscytowany tym, że wyjdę tam i odzyskam pas”. W tej samej rozmowie Woodley zapewnił, że rewanż z Usmanem potoczy się zupełnie inaczej. „Wszyscy wiemy, do czego jestem zdolny. Wszyscy znamy Tyrona Woodleya i to jaki jest, kiedy jest w najlepszej formie i widzieliśmy, że to nie byłem ja tamtej nocy. Chcę tylko stoczyć walkę i [...]
hey ;* mam prace na jutro z polaka ;/ poniżej są pytania xd z góry dzięki ;* 1.przyczyny ucieczki Antoine de Saint-Exupery'ego (przed czym/ od czego?/gdzie/do czego/w co? ucieka). 2.wydarzenia i osoby mające istotny wpływ na jego życie/decyzje. 3.poglądy pisarza na temat : a)człowieka b)przyjaźni c)życia-śmierci d)cywilizacji e)wojny f)inne [...]
Witam szanowne koleżanki i szanownych kolegów ! :) Pod koniec zeszłego roku postanowiłem sobie, że w następnym dokonam wreszcie tego do czego przymierzałem się tyle razy, a nigdy nie wychodziło z różnistych powódó. Otóż postanowiłem wreszcie zrzucić z siebie balast. Więć od początku stycznia zabrałem się ostro do roboty, zapisałem się na [...]
[...] jestem w stanie zrobić powyżej 40 pompek naraz(nawet po zrobieniu tego programu 100pompek), czy nawet po tej półtorarocznej siłce.Ale nie o tym mowa.Chciałbym wiedzieć dlaczego ta ostatnio nie ma tego progressu. Może to jakiś zastój? Przyznam, że kiedyś robiłem rozgrzewkę w stylu skakanka, ale nie była jako długa, teraz się ograniczam tlyko do [...]
[...] wieku, intensywnie rośnie więc wyrasta z każdego sprzętu jaki jest mu potrzebny, czyli wózek, aparaty do pionizacji itp. (bez szczegółów ale jak ktoś ciekawy co, jak i do czego to pytać) a koszty tego typu sprzętów liczy się w tysiącach złotych i to często kilkunastu lub więcej. Ze wszystkich sił staramy się zapewnić mu możliwości w miarę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] urosłem z 2cm, na dodatek przed nią ważyłem 70kg a teraz 76 :D Z tym że bf to wiecej nie mam, ale troche więcej mięśnia złapałem. Oczywiście kluczowe moze być to do czego teraz zmierzam, czyli co jadłem, pewnie mi wytkniecie duuuuuużo błędów. Oczywiście wiec że idealnie nie jadłem, ale wydawało mi się, że nie jest aż tak źle żeby nie [...]
[...] godzinach pracy nad paczką efekt następujący: Teraz po kolei: - zestaw gryfów + obciążenia: Moim zdanie gryfy bardzo dobre, tak jak większość. Nie widać tu żadnych wad lub czegoś do czego można się przyczepić. Problemem są trudności z zakładaniem obciążeń , którymi trzeba kręcić, aby weszły do końca. Będę musiał je sam poprawić. Reszta jest ok, [...]
[...] już teraz od września do połowy pażdziernika czystej masy zrobiłem 5kg. Aż nie mogę się doczekać tego jak będzie koniec mojej fazy robienia masy czyli luty. Podsumowując do czego dążę. Otóż jeśli ktoś chce dowiedzieć się więcej lub chce otrzymać takie rozpiski z dietami na masę i odchudzające to może je u mnie zamówić sobie. Także na gg numer w [...]
[...] z suplementami również - praktycznie od początku istnienia ich na Polskim rynku. Sprawdziłem na sobie wiele diet, programów treningowych a także i suplementacyjnych. Do czego jednak zmierzam - przez ten czas do dziś nikt nie podał mi najlepszej recepty na przyjmowanie kreatyny, z 100% pewnością popartej dowodami. Pierwsze cykle kreatynowe [...]
[...] są luzy bo zeszczuplałem. Albo: jako że końcówke tłuszczu na brzuchu zrzucić jest najtrudniej, staram się za mało i musze zakupić silnego spalacza i zastosować diete ^^ Do czego dąże: chcę ważyć ponad 70 kg (powiedzmy koło 75) jednocześnie stracić tłuszcz zalegający na brzuchu i boczkach. Moje pytanie więc, jak się domyślacie, brzmi: co robić? [...]
Witam. Co robię: od ok 3 miesięcy ćwiczę z kolegami akrobatyke - zaczynamy od salt, handspringów , uczymy się stania na rękach itp Gdzie ćwicze: 1. Sala gimnastyczna - tu ćwicze tricki. 2. Dom - hantle 2x8kg i 2x15kg 3. Park - często biegam, ćwicze wyskok na schodach itp 4. Siłownia - właśnie na dniach dostałem do niej dostęp - imho całkiem [...]
[...] 6 miesięcy, z 1 opakowania byłam bardzo zadowolona 2 niestety nie przyniosło już takich efektów, teraz chciałabym wrócić do jakiegoś "wspomagacza". Może teraz troszkę do czego mi to potzrebne i jak zamierzam wykorzystywać... Chcę, a raczej muszę zgubić jakieś 10 kg wszystko co chcę zgubić jest w dolnej częsci tłowia... czyli uda i pupa :)Moje [...]
[...] nie bedzie szła caly czas do gory w niebotycznym tempie, a raczej wejdzie jakosc co mnie cieszy, ale mimo to dorzucam te 50 tab mety ,aby nabic wiecej miesiwa przed redu. Do czego zmierzam bylem zrobic badania wczora oto wyniki: Testosteron Wolny 25100 (277-971) Progesteron 1.34 (0.86-2.9) Prolaktyna 500 (53-360) Estradiol 254 (73-206) TSH3 [...]
[...] ( w tym okresie schudłam 11 kg) rowniez trzymam dietke ,jem 4 razy dziennie w odstepach 3 godzinnych. Mam z tego wiele korzysci, bardzo dobrze sie czuje....Ale do czego zmierzam. Moj trening wyglada tak: 4 razy w tyg. 45 min areoby 30 min rowerek 45 min areoby 30 trening siłowy oraz 2 razy w tyg. 30 min areoby 3o rowerek 30 areoby [...]
[...] ( w tym okresie schudłam 11 kg) rowniez trzymam dietke ,jem 4 razy dziennie w odstepach 3 godzinnych. Mam z tego wiele korzysci, bardzo dobrze sie czuje....Ale do czego zmierzam. Moj trening wyglada tak: 4 razy w tyg. 45 min areoby 30 min rowerek 45 min areoby 30 trening siłowy oraz 2 razy w tyg. 30 min areoby 3o rowerek 30 areoby [...]
[...] przemianę materii jestem w stanie zrzucić te kg przy zdrowym odżywianiu, jakimś spalaczu oraz bardzo ciężkim treningom - ale chciałbym zobaczyć co jest wskazane żeby mieć do czego się odnieść). Moja waga to 91 kg wzrost 178 cm. W przeszłości nie miałem problemów z wagą, dobrze wyglądałem i byłem dość dobrze wysportowany. Ale to wynikało z tego [...]
[...] Pare miesiecy temu kupilam stepper z kolumna... Byl to pierwszy tego typu sprzet w moim domu. Stepowanie bardzo mi sie spodobalo! Mam 22 lata. Cwicze, zeby (do czego chyba dazy wiekszosc kobiet;) spalic troche tluszczyku i by znow poczuc sie 'fit' (…przyznam, ze fajnie byloby się zmieścić w mniejszy rozmiar spodni;) :) No i [...]
